适合瑜伽初学者的基本瑜伽风格！
当它变成瑜伽时，许多儿童鞋会变得像耳光一样。瑜伽是近年来非常流行的身体状况调整方法。它深受群众欢迎。无论您是名人还是公民，他们都会在社交网络上分享您日常的瑜伽练习。
然而，当他们觉得瑜伽运动困难时，第一次接触瑜伽的儿童鞋会安静地感受到。根据自己的身体状况，应该没有办法完成这么困难的练习。当您加入社交媒体时，练习瑜伽的动力大大降低。
的确，瑜伽的态度不仅是一种非常困难的方式，而且简单而基本的风格适合初学者练习，练习效果和非常好的拍摄效果。我将介绍瑜伽的基本风格。你可以在零基础上练习。
八体铸造
对于八种石膏类型，您需要向前弯曲身体以抬高臀肌。通过这一动作，内脏反转本身，腹部器官的自我按摩，自我修复，并加强肠道的蠕动运动，可以改善便秘。同时，调动全身的肌肉，以增强机体的调节能力，他向前伸展，也伸展手臂可以增强实力，从手臂去除多余油脂，告别蝴蝶袖肉减少比方说，祭祀延伸到按摩乳房，以锻炼腹部的核心力量，塑造腰部，加强肠道蠕动，促进消化。
练习方法：
A.婴儿式准备（或大型的开始），双臂向前伸展，十指大开。
B.吸气，抬高头部，面部，胸部，腹部和沿垫，垫向前胸部，下巴或下降额头的表面上，腰部，保持5个呼吸。
C.呼气，用你的双手支撑在地上，脸部，胸部和移动腹部向上沿垫脚跟，腰部恢复放松的婴儿落在脚跟上。
一棵树
树的英文名称是Tree Pose，梵语vrksasana的名字，vrksa表示树，最初是不对称均衡。练习它的目的是让你控制身体的平衡。如果你不能回来，就意味着你的平衡和力量可能会很糟糕。
练习方法：
A.站在山上，双脚放在地上，身体伸直，双手放在身边。
B.抬起左脚，将脚后部连接到右脚内侧，并从头部上方抬起双手。
C.打开肩膀，翻转腹部，伸展脊柱，练习双腿，同时保持姿势30秒。
瑜伽很难看。即使你移动它，也不难。例如，我们的武器的力量是好的。你可以练习轻松站在墙上。我们的身体更适合背部曲线。Asana，不要犹豫，让我们现在练习吧！
上一篇：我不相信！Letters兄弟回来说他们会研究视频来改 下一篇：没有了